怎么样提高精子质量？精子质量不好的男性朋友们，都急于想寻找一种提高精子质量的最好方法，想快速的达到效果。那么，到底该怎么做呢？下面我们一起来看看慈溪圣爱男科医院专家的介绍。推荐阅读：为什么精子质量会下降？

　　不孕不育的患者数量逐年上升，人们也开始注重这个问题。怎么样提高精子质量？男性想要提高精子质量，应该及早到正规医院进行系统的检查，同时在生活中要注意以下几个方面：

　　1、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类应多吃，利于精子细胞成长。

　　2、戒烟、适度饮酒：数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。大量饮酒可导致精子质量下降。

　　3、避免高温：少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。》》》如需帮助，您可以点击【在线咨询】与权威专家在线交流。

　　4、放松心态：精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。这是精子质量如何提高的重要环节。

　　5、远离手机：把手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，影响到精子质量。

　　6、多参加锻炼：男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。

　　专家提醒：男性要想保证精子质量健康，身体营养必不可少，危害因素是接触不得的。及早到正规医院进行检查治疗，专业的医生会为您制定合适的治疗方案。

　　慈溪圣爱男科医院是慈溪市首家大型男科医院，是一座温馨典雅的欧陆式现代化大型专科医院，是慈溪市医学会泌尿外科学分会，世界医药卫生理事会的临床协作培训基地，是慈溪优生优育协会，浙江省男性生殖疾病防治基地，是中国特色医院，十大影响力品牌，曾被评为“全国最受欢迎男科医院”。是慈溪市首家引进CRS超导泌尿系治疗系统，慈溪市离子钛治疗系统定点单位。

　　以上就是慈溪圣爱男科医院专家对“怎么样提高精子质量？”相关知识的介绍，慈溪圣爱男科医院的专家希望男性朋友在了解后谨记，并观察自身的情况，如果您的身体健康出现了以上症状，千万不要耽误诊断，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。根据患者的身体健康状况等不同，病情也不一样，建议点击与在线专家一对一咨询。如果您还想了解更多相关知识，请马上点击在线男科专家进行咨询，还可以通过网络预约便可享受优先就诊的机会!<<<马上进行网上预约!